■ スポーツドリンクには砂糖がたっぷり

市販のスポーツドリンク（500ml）には、およそ20〜30gの砂糖が含まれています。これは角砂糖5〜7個分に相当します。
運動中や直後に飲むのはOKですが、時間をかけてダラダラ飲むと、歯が常に糖分にさらされ、虫歯の原因になります。

■ 虫歯を防ぐ正しい飲み方のポイント

• 運動中・直後に短時間で飲みきる。
• 水やお茶で口をすすぐことを忘れずに。
• 寝る前や日常的にダラダラ飲まない。
• お子さんには薄めて与えるのもおすすめ。

■ スポーツドリンクをよく飲む方へ

• 日常的な飲み物は水やお茶を選ぶ。
• 定期的なクリーニングやフッ素塗布で予防強化。
• 仕上げ磨きの際に、飲み方を見直す声かけを。

■ 部活や習い事を頑張るお子さんに

「部活＝スポーツドリンク」という選択が当たり前になっていませんか？
例えば水＋塩タブレットでも、十分な熱中症対策が可能です。
虫歯リスクを減らしながら、賢く水分補給していきましょう。

ムラタ歯科医院では、お子さんの生活スタイルや飲み物の習慣に合わせた虫歯予防のアドバイスも行っています。
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。

衛生士からのアドバイス

スポーツドリンクは上手に使えば熱中症対策に役立ちますが、飲み方次第で虫歯のリスクにもなります。
特にお子さんの場合、「飲み方のクセ」がつきやすいので、声かけや見直しが大切です。定期的なクリーニングとフッ素ケアもあわせて行うと安心ですよ。

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