強く磨くほど良いと思っていませんか？適切なブラッシング圧とは

「しっかり磨かないと汚れが落ちない！」 そんなふうについ力を入れて歯を磨いていませんか？

実は、強すぎるブラッシングは逆効果になることもあります。

✅ 適切なブラッシング圧は“150〜200g”

適切な歯みがきの力は約150〜200gとされています。 これは、歯ブラシを爪に当てて毛先が軽くしなる程度の圧です。

ギュッと押しつけてしまうと、毛先が広がって汚れが落ちにくくなるだけでなく、 歯や歯ぐきを傷つけてしまう原因にもなります。

✅ 強すぎるブラッシングで起きやすいトラブル

• 歯ぐきが下がる（歯肉退縮）
• 歯の根元が削れる（くさび状欠損）
• 知覚過敏の原因に
• 歯ブラシの毛先がすぐに開いてしまう

「ゴシゴシ」ではなく、「シャカシャカ」とやさしく磨くのがポイントです。

✅ ブラッシング圧をコントロールするコツ

• 軽く握れる細めの歯ブラシを使う
• ペングリップ（鉛筆を持つように）で持つ
• 鏡で確認しながら丁寧に
• アプリや電動ブラシの圧センサー機能を活用するのも◎

ムラタ歯科医院では

「正しい歯みがきができているか不安…」という方には、 歯科衛生士によるブラッシング指導も行っています。

磨き方ひとつで、お口の健康は大きく変わります。 ぜひ一度、ご自身のケアを見直してみませんか？

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ ☎045-784-0078

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